室內二氧化碳主要來自人的呼吸，當門窗緊閉、通風不足時，濃度會逐漸升高，可能讓人感到昏沉、注意力下降。環境部室內空氣品質標準中，二氧化碳的 8 小時值為 1000 ppm。改善方法包括定時開窗換氣、使用全熱交換器或新風設備，以及在臥室等長時間使用的空間保持空氣流通。
二氧化碳常被忽略，卻和每天的精神狀態息息相關。這篇整理室內二氧化碳的影響與改善方法。
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室內二氧化碳從哪裡來？
人在呼吸時會排出二氧化碳，人越多、空間越小、通風越差，濃度就上升得越快。夜間關窗睡覺的臥室、開冷氣的密閉客廳，都是二氧化碳容易累積的地方。瓦斯爐等燃燒設備也會產生二氧化碳。
濃度太高有什麼影響？
二氧化碳濃度升高時，常見的感受是頭昏、想睡、注意力不集中。這也是一個指標：二氧化碳偏高通常代表通風不足，同時也可能有其他污染物累積在室內。可以使用二氧化碳偵測器，觀察不同時段的濃度變化。
改善換氣的 5 個方法
- 定時開窗：每天固定時段開窗形成對流。
- 臥室保持通風：睡覺時門窗留縫或使用換氣設備。
- 全熱交換器：關窗時持續引進新鮮空氣。
- 廚房與浴室排風：使用時開啟排風設備。
- 觀察數值：用二氧化碳偵測器了解通風是否足夠。
裝修時就能規劃通風
裝修時可以把通風納入格局規劃，讓空氣有進有出；若住家臨大馬路、不方便常開窗，可以在天花板預留全熱交換器的風管空間。良好的換氣不只降低二氧化碳，也能一併排除甲醛與 TVOC。
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改善二氧化碳 4 個重點
人多空間要換氣
臥室保持空氣流通
裝修時規劃換氣
用偵測器觀察數值